春の肌荒れに効く３つの対策：その３ — 炎症編 — 花粉・PM2.5・ほこりにご注意を

春の乾燥対策、春の紫外線対策を見てきましたが、今回は春の肌の炎症対策に注目します。

春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすいため、体調だけでなく肌の調子も崩れやすくなります。
さらに、紫外線量の増加や春一番の強風が、花粉・埃・PM2.5などの大気汚染物質を肌に運び、炎症を引き起こす原因になります。

炎症の症状はさまざまですが、多くは花粉などアレルギーがきっかけです。
ニキビや赤みを伴うピリピリ感から始まり、あごやおでこがごわついて角質が厚くなることもあります。
放置するとアトピーや湿疹などに悪化することもあるため、症状が進む前に早めの対策が大切です。

春の炎症対策

春の肌はとてもデリケート。乾燥や花粉、PM2.5などの影響を受けて、赤みやかゆみをともなう炎症が起こりやすい季節です。
その原因のひとつが、寒暖差による肌バリア機能の低下。
気温の変化で肌のうるおいを保つ「細胞間脂質（セラミド）」の構造が乱れやすくなり、外的刺激に弱くなってしまいます。

バリア機能が弱まると、花粉やホコリなどの異物が肌の中に入り込みやすくなり、免疫機能が異物を追い出そうとしてアレルギー反応が起こります。
特に花粉が原因の場合は「花粉皮膚炎」とも呼ばれ、赤みやかぶれ、ニキビ、湿疹などの炎症が出ることも。
ひどくなると水がしみるほど敏感な状態になることもあります。

炎症が出ているとメイクもできず、ノーメイクで外出したことで汚れが直接肌につき、さらに悪化する――そんな悪循環に陥りやすいのが春の肌です。
そこで、春の炎症を防ぐために意識したい3つのケア方法をご紹介します。

肌をしっかり保湿してバリア機能を高める

春の炎症対策の基本は「保湿」です。
花粉やホコリなどの侵入を防ぐ肌のバリア機能は、皮脂膜・角質層・NMF・細胞間脂質（セラミド）から成り立っています。
特にセラミドは、うるおいを守るために欠かせない存在ですが、春は自律神経の乱れによってターンオーバーが滞り、セラミドの生成がうまくいかなくなることもあります。

保湿の基本は、まず洗顔で余分な汚れを落とし、水分をしっかり補うこと。
ここで注意したいのが、油分の多いクリームを塗りすぎないことです。
オイルリッチなクリームは花粉などの汚れを吸着しやすく、春の炎症対策にはあまり向きません。

ヒアルロン酸やセラミドなど、保水力の高い成分を含む水溶性の化粧水や美容液で肌の水分量を高めましょう。
クリームは乾燥しやすい部分（頬や目もとなど）に、必要な分だけ薄くのばす程度でOKです。